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播音主持专业考试如何练声
播音主持专业考试如何练声
                  
1.打开口腔(松下巴)    30次
     2.狗喘气             1分钟
  改良版“嘿、哈”    30秒  
  弹发音“贺、夜、哈、或”  30秒
    (第二个是练习弹发音,是训练膈肌)
     3.唇操
  ①撮唇        10次    20秒
  ②合口左右撅唇10次(左右为一次)   30秒
  ③转唇                30秒    八个八拍
  ④双唇打响    30次    30秒
   ba-ba-ba-ba      60次     1分钟
     4.舌操
  ①顶腮        30次    30秒
  ②刮舌        20次    20秒
  ③转舌      八个八拍  1分钟
  ④弹舌                30秒
   da-da-da-da       60次     1分钟
    5.数数:123 321 1234567 765 567 7654321(主要看你一口气能数多少遍)
    6.数枣:出东门,过大桥,大桥底下一树枣,拿着竿子去打枣,青的多,红的少:一个枣、两个枣、三个枣、四个枣、五个枣、.....(看你一口气能数多少)
    7.自由练习
增加:(练习气息)吸满气,均匀吐出,发“丝”  23次
                 吸满气,均匀吐出,发“衣”  23次
                 调嗓子发螺旋“啊”  用气息带动   练音律       56次 
                 
(一)、腹肌的锻炼:  
    1.腹肌爆发力的锻练  
   (1)、仰卧起坐:将双手放在头下,仰卧,抬起上半身、或者仰卧举双腿至胸前。要求不停歇连续做30-50次。  
   (2)、团身起坐:  
    第一步:直立,体会骨盆前倾的感觉;  
    第二步:仰卧,把双手交叉于胸前,双脚收回,腰部弯屈至90度,骨盆前倾使腰底部平贴于地面,如果手仍能从腰与地面完全平合。  
    第三步:团身起坐。保持以上骨盆前倾姿势,5秒钟后,慢慢团身向上,直至肩胛骨离开地板,再稍稍抬高一些,此时呼气,不要完全坐起来。维持此姿10秒钟。然后在5秒钟之内缓慢躺下,恢复预备姿势,同时吸气。注意在用力抬身时(腹肌用力收缩时)呼气,放松腹肌时吸气。每次做5遍,每天做三次。
   (3)、侧团身起坐:第一、二步同团身起坐,第三步为了加强腹斜肌的力量,在抬身时可稍变动一下起坐的方法,即双肩不同时离地,而是左、右肩轮流抬起,以左肘与右膝接近或以右肘与左膝接近。抬肩时间与节律同团身起坐。
                   
   (4)、腹肌弹发练习:用腹肌爆发弹力将气集中成束送到口腔前部,口腔舌位可以用以下四个音来配合:哈(ha)、嘿(hei)、嚯(huo)、呵(he)。开始需一声一声的发,注意腹肌弹发和舌根发h-a时的配合。舌根、下巴均需放松,软腭需上挺,咽壁也需收紧挺直。发出的声音,应该有力度。配合有一定基础后可以连续发音。当你能连续稳定在一定力度状态发音后,可以再改变音强、音高、力度强弱等。在发“哈”时,听起来似京剧小生的笑,在发“嘿”时似冷笑。
 
    2.腹肌各部分灵活配合力量的锻炼。  
   (l)、肩肘倒立后,两腿在空中交替屈伸,似“蹬自行车”。  
   (2)、肩肘倒立之后,两腿伸直左右交叉摆动。  
                 
、  3.腹肌与呼吸、发声主动配合感觉的锻炼。  
    有的人腹肌力量不小,但是不会主动与呼吸、发声配合。特别是女同志,由于生理的原因,腹肌参与呼吸的感觉通常不明显。可以做以下练习,体会腹肌与呼吸、发声的配合。
   (l)、仰卧,小腹上放一本较有分量的厚书,体会腹肌随深呼吸的收缩、放松。在自然呼吸状态下,小腹在吸气时是上台的、呼气时是下塌的,即:吸气时腹肌松弛、呼气时腹肌收缩,这种呼吸配合称为顺式呼吸。在有意识采用.“腹壁站定”状态有控制的吸气时,小腹不是明显地上抬,但有一定的绷紧感,不是完全松弛:呼气时仍是渐渐下塌收缩,这种呼吸配合称为逆式呼吸,练气功的人常采用逆式呼吸。无论采用顺式呼吸或逆式呼吸,当吸气较满时,小腹始终会稍微上抬(即外凸)的,在吸气时过度地收腹会顶住膈肌,影响膈肌下降、从而影响吸气量,当做此练习、体会到腹肌与呼吸的关联之后,可以练呼吸的基本状态、然后发声;发长声单元音,体会“送气发声”时,腹肌与呼气的关系。当仰卧体会到呼气时腹肌是收缩的、吸气时腹肌有一定的紧张感时则可以采用坐姿或者站姿、体会腹肌与吸气、呼气、发声的关联。
   (2)、坐在硬凳前端,双腿伸直,腰腹放松,上身自左向右或自右向左旋转,上身后仰吸气时腹肌或放松、或稍稍“绷紧”,上身前倾呼气时,腹肌有意识收缩送气。这个练习的重点在体会呼吸时腹肌的参与感。
 
                  1.膈肌弹发:  
                  在传统膈肌锻炼方法“狗喘气”的基础上改进后的练习。膈肌弹发与“狗喘气”的不同,一是变开口为闭口,这样可以减轻气流对喉部的摩擦;二是变无声为有声,在呼气的同时弹发“hei”音。膈肌弹发具体练法如下:
                   
                  第一步,深吸气后,发出一个扎实的“hei”音。要求喉部、下巴松弛,似没有一样不用力,舌根在发H时,有前送弹动感;而胸前剑突下有明显的向上弹动感。在弹发“hei”时,必须注意膈肌的弹动与发音要协调同步。开始气与声可能会超前、先出气后出声,也可能会落后,出声了、气尚未弹出,还可能气弹出却未用在发声上,气弹了而声音仍用嗓子喊出来……等等现象,这在初练者是必然的现象.不要着急,可以慢慢地一声一声地找。
                   
                  这时需注意三点:  
                  1.控制膈肌正确地上弹,既不是上腹部向外努(这样气不是外弹、而是内吞),又不是上腹部向内拙挤(这是送气而非‘弹气’)  
                  2.喉头部位一定要松弛,气弹出才可能弹发出 hei音。否则气与声会脱节形成嗓子挤出的声;  
                  3.由于未经训练的人,有意识控制膈肌的能力较弱,在开始练膈肌弹发时,发出的
                  hei音并不强,但弹发正确的hei音,是音高稍低、圆润集中、松弛宽厚的声音。在开始练膈肌弹发时,首先要注意膈肌弹发与发音的配合要正确,不必贪多、贪快、贪连续发音,只有一声、一声练得有力了,才能连续发音。
                   
                  第二步,在膈肌单声弹发状态稳定的情况下,增加连续弹发hei音的次数,连发2个、3个、4个、5个、???直至可连续发7-8个hei音。连续弹发时,要注意给气的力量应该均匀,发出的hei音也需要保持一定的音量、音高、音色应始终一致。在连续弹发时,还应注意将膈肌的力量控制集中到弹发的瞬间,而在弹发间隔时、膈肌要迅速放松还原到原位。不会放松,膈肌越弹越紧张,最终会因无气可弹而力竭。只有弹发后的迅速放松才能使气不断地进入、弹出,也有利于膈肌再次积聚力量弹发。
 
                  第三步,坚持第二步连续弹发练习,数日后会获得“自动”进气的感觉,以无限制的连续发出稳定hei音时,就可进行第三步练习:由慢到快、稳劲轻巧地连续弹发hei音。
                   
                  第四步,在第三步的基础上,做改变音高、音量、音色、音长的隔肌弹发练习。  
                  类似于京剧老生的大笑状。  
                  2.随膈肌弹发喊操口令:  
                  胸腹联合呼吸基本状态的训练  
                  1、呼吸基本状态练习:  
                  吸气:“沿纽扣”练习,沿后背、闻花香、毛细孔扩张、抬重物、半打哈欠
                  呼气:叹气、发ai音、吃桌面灰、发“a”音、数数、数葫芦  
                  感情和声音是通过气息来连结的。  
                  (一)、体会日常生活中自然的胸腹联合式呼吸时,呼吸肌的运动及与配合。  
                  1、取坐姿,身体重心在臀下当中椅子的前部,需满臀坐。腰直、胸含、肩松;完全自然地象叹气一样,将体内分气全部吐出来,然后从容自然地吸气。注意体会吸气时,小腹自然的外凸、两肋后部及腰两例自然张开、撑起的感觉。吸到正常的程度自然地呼气,注意体会两肋下塌、腹壁渐松复原。
                   
                  2.以慢吸慢呼的方式,在第一练习的基础上,以坐姿体会稍有控制的吸气和呼气。  
                  在将体内余气全部吐出来之后,吸气时有意识地强调“吸到肿底、两肋打开、腹壁打开、”的感觉进行慢吸慢呼。在吸气的过程中,着重体会两助后部渐张、腹肌渐渐向“丹田”集中。腹壁从松弛状渐渐绷紧“站定”的感觉。当吸气至比日常自然吸气稍多的五、六成满时,调整吸气肌、呼气肌的控制感觉;屏气一瞬间立即慢慢的呼气。
                   
                  2.呼气时要注意两点:  
                  1、尽量保持两助张开支撑感(实际仍会塌下收回一些);  
                  2、着重体会,在这种呼吸肌的配合中、靠腹肌收缩往外送气流的感觉。这一步练习主要体会胸腹联合式呼吸方式中,腹肌参与吸气、呼气控制、特别是收腹呼气的感觉。随着呼吸控制能力及隔肌与腹肌配合能力的增强,吸气量可加大到八、九成满,只需注意呼气时,仍不要有明显地“扼喉”感。
                   
                  (二)、以慢吸慢呼方式体会胸腹联合式呼吸控制的基本状态。  
                  1、慢吸慢呼,数数儿,延长呼气控制。  
                  保持正确的基本呼吸状态下、慢吸气至八成满,然后,以大约每秒一个数儿的速度数数儿:l,2,3,4.要吸一口气数数儿,中途不换气、不补气,并保证数字之间语音规整、声音圆润集中、音高一致、力度一致;出声则出气。不出声不漏气;开头的数字、气不冲声不紧,近尾的数字气不憋、声不噎。气竭则声停。注意数数儿时,声带喉头保持正常发声的通畅感,不因吸气较满呼吸肌紧张而扼喉。—般吸一口气数数儿持续时间达到30秒到40秒即完成训练要求。开始练习时,不要单纯追求所数数字的多少,重点应在锻炼呼吸发声的控制力。经过一段时间的锻炼,呼吸控制力强了,数儿便会数得多了。
                   
                  2.慢吸慢呼,数葫芦。  
                  词如下:  
                  一口气数不了二十个葫芦,一个葫芦、两个葫芦、三个葫芦、  
                  数葫芦的呼吸控制及用声要求,同上一个数数儿的练习。一般达到一口气能数十五个至二十个葫芦即可。由于数葫芦接近说话状态,难度较大。但是练好了更容易结合话筒前用声用气的实际控制状态。
                   
                  3、练唱舒缓、抒情的歌曲,锻炼随旋律乐句延长呼气发声的能力.  
                  这个练习是为了训练呼吸控制能力,歌唱时用本声、中低音、接近于通俗唱法练习。比如,《草原之夜》、《赞歌》、《走上这高高的兴安岭》、《美丽的草原我的家》等。
 
                  / zh、 ch 、sh、 r / 的练习:  
                  有人把它们与舌尖印相混,有人发成卷舌音,有人发得偏前,这一切都和口腔开度关系。  
                  练习时,可以把牙关打开。练习开口韵时,不要两唇撅起,上下齿之间要留有距离。  
                  双唇撅起加个声筒,声音显得闷暗,造型也欠美。  
                  练习时,舌两边必须翻卷。
                  坚持锻炼身体,使用正确的方法坚持练声,循序渐进。 
                  4、练声时,声音由小到大,从近到远,由弱到强,从低到高,避免一开始就大喊大叫,损伤声带。 
                  5、注意劳逸结合,要保证充足睡眠。 
                  6、生病时,暂时禁声,以防发生病变。 
                  7、少吃刺激性的事物,烟酒不要过量,适当的抽烟喝酒不会影响嗓音(试验证明),少吃油腻食品(特别是小女孩,少吃麦、肯)。 
                  8、平时可用胖大海加冰糖。 
                  9、保护嗓子和训练嗓子同样重要。 
                  10、学一点美声、民族的歌曲,少唱那写“什么什么流星雨”之类的靡靡之音,起不到练嗓的作用。
                  科学练声时间为半小时。
                  我国著名播音员夏青的声音浑厚、质朴、别具一格;与之齐名的葛兰的声音则亲切、悦耳、独树一帜。几十年来,他们俩的声音通过先进的传播手段,已经是家喻户晓、响彻四方。当然,播音是一门语言艺术,播音员是生活中说话的佼佼者。但是,这并不是说,我们就有理由说话含糊不清。我认为,声音悦耳、吐字清晰应该永远是口语交际的客观要求。
 
                  据国外资料统计,人每天用于说话的时间平均是一小时,这样人一生中用于说话的时间累计可达两年半左右,甚至更长。如果把这些话记录下来,便是1000部(每部400页)的巨著。我们知道,说话是人的本能之一,更是一种极为重要的人类活动。一般说,通常的对话环境下,说话人的音色、音量和音域,关系不是很大,发音吐字却是交际中至关重要的问题。对于这一点,您可能是深有体会。其实,跟您有同感的大有人在。
 
                  怎样才能做到发音准确、吐字清晰呢?我个人认为:熟悉言语产生的过程是很有必要的。言语是日常生活中必不可少的一种工具,通过频繁使用而发展成为一种极为有效的表情达意的手段。实际上,它的形成过程很复杂,决不是动动嘴唇和舌头的问题。因此,熟悉发音器官的构造、活动和作用,对于掌握正确的发音方法,做到吐字清晰是必不可少的。人类没有单独用作发音的器官,而是使用呼吸器官、消化器官作为自己的发音器官,而这些器官原本不能产生言语,只完成维持生命的动作,只是到后来才用于说话。发音器官有肺、气管、喉(包括声带)、咽、鼻和口。这些器官形成一条形状复杂的从肺部一直延伸到唇的“管道”。由于舌、唇和咽、口、鼻的形状可以发生各种各样的变化,从而使我们能够发出不同的语音来。大多数的言语声波就是通过这样的机制产生出来的。
 
                  了解和熟悉了言语产生的过程以后,接着要做的就是矫正发音和吐字的不良习惯。在口语交际中,只有发准每一个字、词的读音,交际活动才能正常的进行下去,否则就会造成歧义和误解。例如:有位青年农民进城办事,需要住旅馆。他问路人:“同志,雷馆有没有?”路人一听,立即射出警惕的目光,厉声问道:“雷管是国家禁止私人买卖的爆炸品,你要它干什么?”经过再三解释,方知是青年农民发音不准,将“旅馆”说成“雷管”。像这样的情况在生活中时有发生。一般情况下,当面说话,有手势、表情等辅助手段,听者还能估摸出点意思来,可是,远距离通信联络,如果发音不准,吐字不清,就很容易产生误差,影响表达效果。苏联艺术语言大师符.阿克肖诺夫说:"吐字不好,不清楚,就象是键子坏了的破钢琴似的,简直叫人讨厌"。所以,我们应该注意克服发音吐字方面的不良习惯。如鼻音(音色暗淡,枯涩,听起来像感冒声,从鼻中发出的堵塞的声音)、喉音(声音闷在喉咙里,生硬,沉重,弹性差)、捏挤(单薄,发扁,声音似从口腔挤出)、虚声(小声小气的声音,有时在换气时带有一种明显的呼气声)等等。只有这样,才能做到发音圆润动听,吐字清晰悦耳。
 
                  其实,做到正确发音吐字的途径是多方面的。一是学习一点语言学的常识,二是养成勤查字典,随时正音的良好习惯,三是广泛的从社会信息中寻求帮助,利用看电视、电影、听广播等有意识的听辨,矫正自己在发音吐字方面的毛病。当然,进行发音吐字的训练不能忽视.1、发音器官训练。如口腔开合练习、唇的圆展练习、舌的前伸后缩练习、舌尖练习等,学会灵活控制发音器官的各种活动,能使发出的声音准确、清楚。2、声母、韵母练习。声母训练时要严格掌握正确的发音部位和发音方法,找准着力点,使发出的音有弹力;韵母训练时要严格控制口腔的开合、唇形的圆展和舌位的前后。3、正音练习。指按照普通话的语音标准,矫正自己的方音、难点音。如平翘舌练习(z-zh,c-ch,s-sh)鼻音、边音练习(n-l)前后鼻韵母(n-ng)及声调练习等。
 
                  应该说,在声母、韵母、声调都能正确掌握的基础上,还应进一步讲求声音的优美动听。这就需要进行共鸣训练,学会控制胸、口、鼻这三个共鸣器官的方法,使发出的声音圆润悦耳,有如“大珠小珠落玉盘”使人听后心旷神怡。以我个人的经验来看,如果您能坚持一段时间的练习和实践,“如何吐字清晰”这个问题就会迎刃而解的。
                  
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